HORAIRES
Lundi
- 17h45 – 18h45 : Gymnastique d’entretien
Contenu de la séance : gym douce, renforcement postural et musculaire, assouplissements…
Séance tout public
- 19h00 – 20h00 : Cardio / Renfo
Contenu de la séance : échauffement cardio-respiratoire, training fitness musical, gainage, stretching …
Séance comportant des sauts et efforts cardio-respiratoires modérés à intenses
- 20h15 – 21h15 : Entraînement global
Contenu de la séance : renforcement musculaire, gainage, stretching-relaxation …
Séance comportant des efforts musculaires, articulaires et cardio-respiratoires modérés
Mercredi
- 09h15 – 10h00 : Gym Douce / Senior — NOUVEAU !
Contenu de la séance : échauffement, renforcement postural, assouplissements, coordination motrice et équilibre
Séance adaptée à un public senior - 10h00 – 10h45 : Gymnastique d’entretien — NOUVEAU !
Contenu de la séance : échauffement cardio-respiratoire, training fitness musical, gainage, stretching …
Séance comportant des sauts et efforts cardio-respiratoires modérés à intenses - 19h00 – 20h00 : Entraînement global
Contenu de la séance : renforcement postural et musculaire, gainage, assouplissements…
Séance tout public
LIEUX
Toutes les séances se déroulent à la salle Vert Paradis, à l’entrée d’Argelliers, route de Montarnaud.
Cette salle est équipée d’un vestiaire et de toilettes.
TARIFS ANNUELS
Les tarifs annuels sont:
- 1 séance par semaine : 150 €/an ( une séance choisie à un horaire fixe )
- Accès illimité : 270 €/an ( 2 séances par semaine ou plus, à la carte ).
- 1 séance sans engagement : 15 € ( 10€ pour les proches de membres )
Possibilité de faire 2 semaines d’essai gratuites.
Les inscriptions peuvent se faire toute l’année.
Les cours se dérouleront du lundi 30 septembre 2018 au mercredi 25 juin 2020.
Pré-requis : certificat médical d’aptitude à la pratique de la gymnastique et fiche d’inscription remplie et signée.
